النظام الغذائي بعد الكبسولة الذكية (الكبسولة المبرمجة)

من أحدث الابتكارات في مجال علاج السمنة "الكبسولة الذكية" او الكبسولة المبرمجة، حيث توفر حلاً غير جراحي لفقدان الوزن بسهولة وفعالية.

تعتمد فكرة الكبسولة الذكية على تقليل المساحة المتاحة للطعام في المعدة مما يساعد في الوصول للشبع بسرعة، لكن هذا الإجراء يعتمد بشكل كبير على الالتزام بنظام غذائي محدد بعد التركيب.

في هذا المقال نستعرض مراحل النظام الغذائي بعد الكبسولة الذكية لتحقيق الاستفادة القصوى.

يعتمد النظام الغذائي بعد تركيب الكبسولة الذكية على مراحل تدريجية لضمان التكيف مع الجهاز وضمان فقدان الوزن بأمان. 

اقرأ: من هم الاشخاص المؤهلين للكبسولة الذكية؟

خلفية حول الكبسولة الذكية

الكبسولة الذكية هي بالون معدي يُبتلع ويُملأ بالسوائل أو الغاز ليحتل حيزًا في المعدة، مما يساعد في تقليل الشهية ودعم فقدان الوزن. تستمر لمدة 4-6 أشهر عادةً، ويُنصح بإزالتها بعد ذلك. يُعتبر هذا الخيار غير جراحي ومناسبًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (BMI فوق 27).يُستخدم مع نظام غذائي مراقب لتحقيق نتائج فعالة.

الأيام الأولى بعد التركيب: التكيف مع التغيير

بعد تركيب الكبسولة الذكية، قد يشعر الشخص ببعض الانزعاج مثل الغثيان أو الضغط في المعدة، وهي أعراض طبيعية تزول خلال أيام. في هذه الفترة (3-7 أيام حسب الفرد)، يُنصح بالبدء بالسوائل فقط مثل:

• الماء
• الشاي الخفيف بدون سكر
• مرق الخضار قليل الملح.

يجب تناول هذه السوائل بكميات صغيرة و ببطء لتجنب أي تهيج، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا للحفاظ على الترطيب.

الانتقال إلى الطعام: خطوة بخطوة

بعد مرحلة التكيف الأولية، يبدأ الشخص في إدخال الأطعمة تدريجيًا:

• الأسبوع الأول إلى الثاني:

يمكن تناول الأطعمة اللينة والمهروسة مثل الشوربة الكثيفة، الزبادي قليل الدسم، أو البطاطس المهروسة بدون إضافات دهنية. 

يجب أن تكون الوجبات صغيرة (3-5 وجبات يوميًا) ومطهية جيدًا.

• بعد أسبوعين:

تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة شبه الصلبة مثل الدجاج المسلوق المفروم أو الأرز المطبوخ جيدًا بكميات محدودة. يُفضل التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون والسكر.
 

• الشهر الأول وما بعده: نظام طبيعي مع ضوابط

بعد مرور شهر من التركيب، يمكن العودة إلى تناول الطعام بشكل طبيعي مع مراعاة التدرج.

 يُنصح باختيار أطعمة صحية مثل المكرونة المسلوقة في الشوربة، ثم المكرونة العادية، وأخيرًا الأرز بكميات صغيرة. الوجبات الثلاث اليومية يجب أن تكون محدودة الحجم، مع مضغ الطعام جيدًا وببطء لتتناسب مع حجم المعدة الجديد. 

يُحظر تناول الوجبات الكبيرة أو الوجبات الخفيفة بين الأكلات الأساسية، ويُفضل الابتعاد عن الحلويات والسكريات.
 

• بعد خروج الكبسولة: الحفاظ على النتائج

تستمر الكبسولة الذكية (مثل نوع Ellipse™) في المعدة لمدة 4 أشهر، ثم تتحلل تلقائيًا ويتم التخلص منها دون تدخل جراحي. 

بعد ذلك، يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن لتثبيت الوزن المفقود. 

يوصى بالاستمرار في تناول كميات الطعام المعتادة أثناء وجود الكبسولة، مع التركيز على البروتينات وتجنب الأطعمة عالية السعرات مثل المقليات والمشروبات الغازية. قد يُوصى بمكملات فيتامين يومية بسبب انخفاض استهلاك الطعام.

نصائح ضرورية لنجاح تجربة الكبسولة الذكية

• المضغ الجيد: يساعد على تقليل الضغط على المعدة وتحسين الهضم.
• السوائل: حافظ على شرب 2-3 لترات يوميًا،ولكن تجنب المشروبات الكحولية او الغازية
• المتابعة مع الطبيب: التزم بتعليمات الطبيب وتابع وزنك أسبوعيًا لضمان التقدم نحو الهدف.
• فصل الشرب عن الأكل: انتظر 20-30 دقيقة بعد الأكل قبل الشرب لتجنب الانتفاخ.
• الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتكررة (3-6 وجبات يوميًا) لتجنب الشعور بالجوع.
• التجنب: تجنب الأطعمة الدهنية، المقلية، الحلويات، والأطعمة ذات القشور أو البذور (مثل الخبز، الأرز الصلب، الفاكهة الطازجة غير المهروسة).
   

التحديات والآثار الجانبية

قد تواجه بعض التحديات مثل الغثيان، القيء، أو الانتفاخ، خاصة في الأسبوعين الأولين. يُنصح بتناول أدوية مضادة للغثيان إذا لزم الأمر. كما قد تلاحظ انخفاض في حجم البراز أو ارتجاع الحمض.

يجب أن يكون النظام الغذائي تحت إشراف طبي، حيث قد تختلف التوصيات حسب الحالة الصحية الفردية. حيث يمكن أن يساعد الجمع بين النظام الغذائي والرياضة في تحقيق فقدان وزن يصل إلى 10-15% من الوزن الأصلي. استشر طبيبك أو مختص التغذية لتخصيص النظام الغذائي ودعمك خلال هذه الرحلة.
 

جدول موجز للنظام الغذائي

لتوضيح أكبر، إليك جدولًا يوضح المراحل والتوصيات:

الكبسولة الذكية ليست مجرد أداة لفقدان الوزن، بل بداية لتغيير نمط الحياة. الالتزام بالنظام الغذائي بعد تركيبها وبعد إزالتها هو السر للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه. مع الصبر والمتابعة الطبية، يمكن أن تكون هذه التقنية خطوة فعالة نحو حياة أكثر صحة ورشاقة. يُنصح بالالتزام بالتوصيات تحت إشراف طبي لتجنب المضاعفات وتحقيق أفضل النتائج. استمر في اتباع عادات غذائية صحية بعد إزالة الكبسولة للحفاظ على الوزن المفقود.