يمكن أن يعود جزء من الوزن بعد خروج الكبسولة الذكية، لكن ذلك ليس حتمياً. فالمحافظة على النتيجة ترتبط بالعادات التي اكتسبها المريض خلال فترة العلاج، واستمرار المتابعة بعد انتهاء دور الكبسولة.
تشغل الكبسولة حيزاً داخل المعدة وتساعد على الشعور بالشبع بكمية أقل. وبعد نحو 16 أسبوعاً تفرغ وتخرج من الجسم، فيزول تأثيرها على الشهية وحجم الوجبات. وهي لا تصغّر المعدة أو تغيّر شكلها بشكل دائم، لذلك تبقى العادات الجديدة العامل الأهم في تثبيت الوزن.
هل يعود الوزن لدى جميع المرضى؟
تختلف النتيجة من شخص إلى آخر. قد يحافظ بعض المرضى على معظم الوزن المفقود، بينما يسترجع آخرون جزءاً منه مع مرور الوقت.
وفي دراسة دولية نُشرت عام 2025 وتوفرت فيها متابعة لمدة عام لـ522 مريضاً، احتفظ المشاركون في المتوسط بنحو 95% من الوزن الذي فقدوه. النتيجة مشجعة، لكنها لا تمثل ضماناً لكل مريض؛ لأن الوزن يتأثر بالتغذية والنشاط والحالة الصحية والمتابعة.
لماذا قد يعود الوزن بعد الكبسولة؟
يحدث استرجاع الوزن غالباً بصورة تدريجية، وقد تساهم فيه عدة عوامل، منها:
- العودة إلى الوجبات الكبيرة أو الأكل المتكرر خلال اليوم.
- الإكثار من الحلويات والمشروبات مرتفعة السعرات.
- انخفاض النشاط البدني.
- تناول الطعام استجابة للتوتر أو الملل.
- قلة النوم واضطراب مواعيد الوجبات.
- بعض الأدوية أو التغيرات الصحية والهرمونية.
زيادة الوزن لا تعني أن تجربة الكبسولة فشلت، لكنها إشارة إلى ضرورة مراجعة السبب والتعامل معه مبكراً.
كيف تحافظ على وزنك بعد خروج الكبسولة؟
ابدأ بالاستمرار على طريقة الطعام التي تعلمتها خلال فترة وجود الكبسولة: وجبات معتدلة، وتناول بطيء، والتوقف عند الشعور بالشبع بدل الاستمرار حتى الامتلاء.
احرص على وجود مصدر للبروتين في الوجبات، إلى جانب الخضار وكمية مناسبة من النشويات. ويمكن تناول الأطعمة المفضلة باعتدال من دون العودة إلى الحميات القاسية التي يصعب الاستمرار عليها.
للتعرف على العادات الغذائية المناسبة اقرأ: النظام الغذائي بعد الكبسولة الذكية
كما يساعد النشاط المنتظم على تثبيت الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية. اختر نشاطاً تستطيع الاستمرار عليه، مثل المشي أو السباحة أو تمارين المقاومة، بدل البدء بخطة شديدة تتوقف عنها بعد مدة قصيرة.
راقب الاتجاه لا الرقم اليومي
من الطبيعي أن يتغير الوزن قليلاً من يوم إلى آخر بسبب السوائل والطعام. لذلك يكفي قياسه بصورة دورية وفي ظروف متشابهة، مع الانتباه إلى الاتجاه العام خلال عدة أسابيع.
إذا بدأ الوزن بالارتفاع باستمرار، راجع حجم الوجبات والمشروبات والنشاط والنوم. والتدخل المبكر أسهل من انتظار عودة كمية كبيرة من الوزن.
ماذا تفعل إذا بدأ الوزن بالعودة؟
تجنب اللجوء مباشرة إلى حمية قاسية. الأفضل مراجعة الطبيب أو مختص التغذية لمعرفة السبب، خاصة إذا ترافق ارتفاع الوزن مع جوع شديد أو تغيرات صحية جديدة.
قد تحتاج الخطة إلى تعديل الطعام أو النشاط، أو التعامل مع الأكل العاطفي، أو مراجعة بعض الأدوية والفحوصات. وفي حالات محددة قد يناقش الطبيب خيارات علاجية إضافية بحسب مقدار الوزن والحالة الصحية.
رأي الدكتور علي الشيخ
بحسب الدكتور علي الشيخ، تبدأ المحافظة على النتيجة قبل خروج الكبسولة، من خلال استثمار فترة وجودها في بناء عادات يمكن الاستمرار عليها لاحقاً.
الهدف ليس الالتزام المثالي كل يوم، بل الحفاظ على نمط متوازن والعودة إليه سريعاً عند حدوث أي تراجع. كما تساعد المتابعة بعد خروج الكبسولة على اكتشاف زيادة الوزن في بدايتها وتعديل الخطة قبل أن تتفاقم.
يمكنك التواصل مع الدكتور علي الشيخ عبر واتساب لمتابعة الوزن بعد الكبسولة أو تقييم سبب استرجاعه.
